毒是一種好廣泛的概念，按照中醫的看法，凡不能及時排出體外，而可能對我們身體造成損害的物質都可以稱為「毒」，好像瘀血、氣鬱、痰濕、寒氣和火氣等等都是毒。如果這些毒素長期堆積在體內，就會加速身體衰老。
發脾氣易傷肝

肝本來有排毒的功能，能夠和膽協同作用，促進食物消化和吸收，但長時間作息不定時，會令血液不斷在經絡中運行，而無法歸於肝臟並給其滋潤，同時更會讓肝臟超出負荷，長期透支傷害肝臟。想養好自己的肝，就要首先知道肝臟的喜怒哀樂。人喜自然都排毒暢通，經常暴怒或情結抑鬱都會使肝臟的疏通功能受損，從而無法正常排毒。

肝臟出現問題多數是因捱夜或鬱結而來，所以大家首先要避免熬夜，不要讓肝臟「開OT」，尤其是在凌晨1點到3點，這段時間一定要保證熟睡，以便更好地養肝。

第二個養肝要訣就是不應抑壓自己的情緒，因為流淚也是排泄毒素的方式之一，所以當你受委屈，壓抑難過的時候，不妨流點眼淚，舒緩自己的心情，想哭便哭吧！雖然有說不應抑壓情緒，但就要避免「發脾氣」，因為發脾氣其實很傷肝啊！

指甲凹陷提示肝臟出問題
那麼如何判斷或預早知道肝臟內是否堆積毒素呢？其實身體會向我們發出信號，提醒我們多加注意。在中醫角度有「肝主筋」之說，所以肝臟問題會表現於筋脈之上，而我們的指甲就是筋脈的其中一部分，如果發現指甲凹陷，那就説明肝臟負荷得太重，要好好保養肝臟啊。